Uzun Süre Ekrana Bakmanın Zararları Nelerdir?

Teknolojinin hayatımızın bu kadar merkezine girmesiyle birlikte küçük monitörlü cihazlar da günlük hayatımızın büyük bir kısmını kaplamaya başladı. Türkiye'de akıllı telefon kullanıcıları günün ortalama 1,5 saatini telefonlarına bakarak geçiriyor. Geçen yıl 1,25 saat olan bu sürenin zamanla artacağı düşünülüyor. Bugünkü yazımızda uzun süre ekrana bakmanın zararlarından bahsedeceğiz.

Nomofobi nedir? (Sürekli Telefon Hastalığına Bakıyorum)

Nomofobi, sürekli telefona bakma hastalığı olarak açıklanabilir. Sanayi çağından bilgi çağına doğru ilerlediğimiz bu aşamada, Türkiye gibi gelişmekte olan ülkeler teknolojiyi hayatlarına adapte etmekte zorlanıyor. Örnek vermek gerekirse Teknolojinin Bilinçsiz Kullanımına bağlı olarak pek çok psikolojik, nörolojik ve fiziksel hastalık ortaya çıkmıştır. Bunlardan en bilineni Bilgisayar bağımlılığıdır. Nomofobi aynı zamanda cep telefonundan veya akıllı cihazlarından uzak duramayan kişileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Hastalığın en belirgin göstergesi, özellikle cep telefonuyla uzun süre vakit geçiren kullanıcıların, cep telefonları olmadan rahat hareket edememeleri veya panik yaşamaları. Sosyal medya takibi, çevreyle etkileşimin sürdürülmesi ve kendini güvende hissetme ile ilgili üç ana başlık aslında hastalığın durumu hakkında daha net bir ifade sağlıyor.Telefona çok bakmak göze zararlı olduğunu da unutmamız gerekiyor. Akıllı cihazların erişilebilirlik sağladığı bu süreçte insanların bir noktada tamamen cihazlara bağımlı hale gelmesi kaçınılmazdı. Telefon bağımlılığıyla ilgili ayrıntılar. Telefon Bağımlılığı Nedir? Telefon Bağımlılığı Testi yazımızda bulabilirsiniz.

Bilgisayarın Göze Zararı Nasıl Önlenir?

Bilgisayarın gözlere vereceği zararı en aza indirmenin bazı yolları vardır. Bilgisayardaki piksel sayısının fazla olması ve dışarıya yansıttığı ışığın telefona göre çok daha fazla olması kişilerin göz sağlığını olumsuz etkilemektedir. Uzun süre bilgisayara bakmanın zararlarına kısaca değinmek gerekirse:Uyumadan önce ekrana bakmanın zararları Diğer dönemlere göre oldukça yüksektir. Uyku kalitesini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda uykusuzluğa da neden oluyor. Bilgisayar karşısında uzun süre vakit geçiren kişilerin baş ağrısı, bel ağrısı ve göz tansiyonu şikayetleriyle doktorlara başvurduğu biliniyor. Bunun için her otuz dakikada bir en az beş dakika pencereden dışarı bakmakta fayda var. Uzun süre monitöre bakmak retina hasarına neden olur ve ilerleyen zamanlarda kişinin göz sağlığını olumsuz etkiler. Bütün bunlara ek olarak, karanlıkta ekrana bakmak İnsanların göz sağlığını da olumsuz etkilediğini de hatırlatırız. Çünkü ekrandan tek bir noktadan sadece ışık geldiğinde göz kuruluğu meydana gelir.